MENU
فالعديد من تأثيرات القلق (مثل التوتر الجسدي أو فرط نشاط الجهاز العصبي أو تعاطي الكحول على نحو ضار) تمثل أيضاً عوامل خطر معروفة لأمراض من قبيل أمراض القلب والأوعية. وفي المقابل، قد يجد الأشخاص ...
عرض المزيد
خلال الشهر الوطني للتوعية على التوتر، ما من شكّ بأنّ التوتر يُشكّل جزءً أساسيًا من حياتنا اليومية، لكن في حال تفاقم قد يكون له آثارًا ضارّة على الصحة الجسدية والعقلية للفرد.
عرض المزيد
هذا التمرين يساعدك على تقوية وتضخيم عضلات الترايسبس بإضافة زواية مختلفة لتمرينك يعتبر تمرين سكال كراشر (محطم الجمجمة) بنش مائل قبضة ضيقة تمرين قوة يستهدف عضلة الترايسبس ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين متوسط ...
عرض المزيد
كيف يؤثر هرمون التوتر على الصحة؟ تحتوي معظم خلايا الجسم على مستقبلات لهرمونات التوتر لذا تؤثر هذه الهرمونات على معظم الجسم، وتقوم بالعديد من الوظائف، فالأدرينالين مثلًا يرفع ضغط الدم، ويسرع ضربات القلب، ويرفع مستوى ...
عرض المزيد
ممارسة الرياضة: الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام أقل عرضة للشعور بالتوتر، فهي تولد مشاعر إيجابية وتخفف من حدة التوتر العضلي لديكِ. ويعود السبب في ذلك لقدرتها على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول، وتحفيز ...
عرض المزيد
طرق مكافحة التوتر الانتباه لأعراض التوتر عند حدوث هذه الأعراض، تجنب سبب ذلك أو قم بتغير رد فعلك. ارشادات مفيدة أخرى: - أفعل شيء يجعلك تسترخي مثل: التنفس بعمق وببطء أو تمرينات المد أو اليوغا أو ...
عرض المزيد
فيما يلي أفضل تقنيات إدارة التوتر لمساعدتك على إدارة التوتر بشكل أكثر بساطة وفعالية. ابدأ بالتعامل مع التوتر لديك الآن أو أبدًا.
عرض المزيد
يؤثر التوتر على الجسم، والعواطف، والسلوك، وتساعد معرفة أعراض التوتر العصبي على التشخيص المبكر وطلب المساعدة الطبية، نتعرف في هذا المقال على 8 من أشهر أعراض التوتر العصبي. [2]
عرض المزيد
محطم الاسعار فرع مول الكوزال, Benghazi, Libya. 44,187 likes · 29 talking about this · 1 was here. لبيع ملابس نسائية والأطفال
عرض المزيد
تعرف على ماهية التوتر، وتأثيره على الصحة، والاستراتيجيات الفعالة لإدارته من أجل تحسين الرفاهية والإنتاجية. ما هي إدارة التوتر؟ تعرف على ماهية التوتر، وتأثيره على الصحة، والاستراتيجيات ...
عرض المزيد
• التوتر الضار هو التوتر السلبى الناشئ نتيجة التغيرات الدائمة في الروتين، ويسبب شعورًا بعدم الراحة وعدم الألفة، وهناك نوعان لهذا التوتر: حاد (قصير وشديد) ومزمن (طويل لكنه ليس بالضرورة شديدًا).
عرض المزيد
وفيما يلي إليكم 10 خطوات للتغلب على التوتر: كن نشطًا فالرياضة لا تساعدك فقط على التخلص من الدهون، بل حتّى في تحسين أفكارك ومشاعرك. تحكّم بمشاكلك، واسعى لحلها، ولا تقف عندها. تواصل مع من تحب ...
عرض المزيد
كيف تتخلص من التوتر والتفكير ؟ كيف يمكن لسيل الأفكار التي تسبب التوتر أن يتوقف ويختفي؟ الأمر أشبه بالإدمان؟ تبدأ القصة بفكرة وأجد نفسي أغرق بينها وأختنق
عرض المزيد
سوف يساعدك الحفاظ على نمط حياة صحي في السيطرة على التوتر. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارس التمارين الرياضية بانتظام، واحصل على قسط كاف من النوم. احرص على تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشات ...
عرض المزيد
هناك تأثير واضح تسببه أعراض التوتر على الصحة، بالرغم من أننا لا ندرك ذلك، فقد نعتقد أنَّ المرض هو أساس الصداع المزعج والأرق بصورة متكررة أو انخفاض الإنجاز في العمل، لكن قد يكون السبب هو التوتر، حيث قد تؤثر أعراض التوتر ...
عرض المزيد
التوتر الشديد ليس جيدًا، وقد يتسبب في الشعور بالإرهاق المستمر، ومشاكل في النوم، وضعف جهاز المناعة، وارتفاع ضغط الدم، وانخفاض الوظيفة الإدراكية. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤثر التوتر المزمن أو الحاد على البشرة أيضًا.
عرض المزيد
2. هل يمكن استخدام التمارين الرياضية للتخفيف من التوتر؟ نعم، التمارين الرياضية تعتبر وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتحسين المزاج. 3. هل التخطيط والتنظيم يمكن أن يساعدان في إدارة التوتر؟
عرض المزيد
Contribute to ziyouzhiyz/ar development by creating an account on GitHub.
عرض المزيد
كوني في وقتك الحالي: خذي 5 دقائق وركزي على سلوك حالي واحد، كأن تركزي على طريقة مشيك وكيف تضربين قدميكِ بالأرض، فعند قضاء وقت مع نفسك فقط وتقومي بالتركيزعلى حواسك فإن ذلك سوف يخفف التوتر. 4 ...
عرض المزيد
التعامل مع التوتر: اكتشف سبب شعورك بالتوتر وكيفية مكافحته. لا يحتوي هذا المحتوى على إصدار باللغة الإنجليزية. هذا المحتوى لا يحتوي على النسخة العربية.
عرض المزيد
هل لاحظت أنك بدأت بالشعور بالمزيد من التوتّر في هذه الأيام؟ إليك 10 خطوات قد تساعدك في التغلّب على ذلك. تعاني من التوتر؟ 10 خطوات لمساعدك في التغلب عليه - CNN Arabic
عرض المزيد
يعد علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية من الطرق الفعالة، حيث يمكن شرب شاي الأعشاب التي تتسم بتأثيرها المهدئ، مثل: 1. البابونج. 2. الزنجبيل. 3. الريحان المقدس. يفيد أيضًا استخدام بعض المكملات العشبية في علاج التوتر بدون أدوية، لما لها من خصائص تساعد في تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية، ومن أمثلة هذه المكملاتنبتة سانت جون. اقرأ أيضًا: التوتر وا...
عرض المزيد
وسواء كان التوتر في حياتك خارجًا عن نطاق السيطرة أم نجحت بالفعل في التعامل معه، يمكنك الاستفادة من أساليب الاسترخاء. من السهل تعلم أساليب الاسترخاء الأساسية. وغالبًا تكون مجانية أو منخفضة ...
عرض المزيد
وللوصول إلى إدارة التوتر بشكل أفضل قم بما يلي: ممارسة التأمل الذهني. البدء بممارسة الامتنان. ممارسة تقنيات الاسترخاء للحد من التوتر بشكل فوري، فمثلاً جرب التنفس العميق.
عرض المزيد
التوتر هو رد فعل عاطفي وبدني للتغيير. يمكن لأي شخص الشعور بالتوتر . يمكن أن يكون التوتر ايجابيا ويمنحك الطاقة أو غير صحي ويسبب مشاكل صحية. قد لا يؤثر التوتر لفترة قصيرة عليك ولكن يتسبب التوتر ...
عرض المزيد
مخاطر التوتر المزمن على الصحة النفسية. يمثل التوتر المستمر خطرًا على الصحة النفسية فهو يؤثر على سلوكيات الفرد وشخصيته بل وعلى قدراته المعرفية، ويزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية.
عرض المزيد
التوتر هو رد فعل نفسي وجسدي طبيعي تجاه متطلبات الحياة. قد يكون التوتر الطفيف أمرًا جيدًا، فهو يحفزك كي يصبح أداؤك أفضل. لكن كثرة التحديات اليومية التي تواجهها، مثل الانتظار في ازدحام المرور ...
عرض المزيد
ويحفز التـوتر الاستجابة المناعية لديك، وذلك لتحارب التوتر أو تهرب منه، وبعد حدوث الاستجابة، يشعر الجسم بالاسترخاء، فالتوتر المستمر قد يكون له تأثيره السلبي على الصحة على المدى الطويل.
عرض المزيد
في خضم التوترات التي نعيشها، وأعباء الحياة العصرية، يصاب البعض بالتوتر والعصبية، وهو ما يزيد من الشعور بالاضطراب الداخلي. نعرض لك هنا 5 طرق للمساعدة على الاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
عرض المزيد
قد يعني أنك تعاني من التوتر المزمن. وإليك 10 أعراض شائعة قد تعاني منها نتيجةً لذلك. هل لاحظت شعورك بالارتباك أكثر من المعتاد، أو وجود تقلّب في مزاجك؟ قد يعني أنك تعاني من التوتر المزمن.
عرض المزيد
إن كنت تبالغ في التفكير، فقد تجد نفسك غير راغب في تناول الطعام، أو في الحالات الأكثر شيوعًا، قد تبالغ في الأكل في محاولة لتخفيف التوتر والتفكير.
عرض المزيد
مانكاتو، ولاية مينيسوتا — يتفاعل الأشخاص مع التوتر بصورٍ مختلفة، وقد يكون لطريقة تفاعلك تأثير على احتمالية الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، تشمل أمراض القلب. قد تتضمن استجابة جسمك للتوتر آلامًا في العضلات وصداعًا ...
عرض المزيد
11/611 طريقة رائعة للتخلص من توتر مشكلة العقم. إظهار المشاعر والاهتمام بالشريك، من خلال الخروج إلى موعد عشاء أو القيام بنشاط مشترك مثلاً، ما يساعد على خفض التوتر عند النساء والرجال الذين ...
عرض المزيد
من منا لم يعانِ في وقت ما من التوتر والقلق بسبب ضغوط الحياة المختلفة؟ في الواقع تعتبر هذه المشاعر السلبية شائعة لدى العديد من الناس، وقد تستحوذ على حياتنا بشكل مزعج دون أن ندري كيفية التعامل معها في حين قد يكون التخلص ...
عرض المزيد
ما هو التوتر؟. هو حالة من التوتر النفسي والشعور بالضغط أو الإرهاق أو عدم القدرة على التأقلم. من الممكن أن يكون الشعور بالقليل من التوتر مفيداً لنا، حيث إنه قد يحفزنا على تحقيق أهداف معينة مثل ...
عرض المزيد
وقد يكون التوتر مفيدا؛ إذ يقول غروم: "عندما أتوجه لتقديم العون الطبي للمصابين في حادث مروع، أجد أن بعض ...
عرض المزيد
Copyright © 2024 Sofol Industry & Technology Group Co., Ltd.
المنتجات
محلول
حول الولايات المتحدة
اتصل بنا